Inhalte

Stress gehört für viele Menschen zum Arbeitsalltag, doch wenn er zum Dauerzustand wird, kann dies zu ernsthaften gesundheitlichen und beruflichen Herausforderungen führen. Dieses eintägige Seminar zum Thema Stressmanagement vermittelt Ihnen effektive Techniken und Strategien, um Stresssituationen souveräner zu begegnen und langfristig Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Inhalte des Seminars:

- Grundlagen des Stressmanagements: Was ist Stress, wie entsteht er, und welche Auswirkungen hat er auf Körper und Geist?

- Individuelle Stressoren erkennen: Identifikation persönlicher Stressauslöser im Berufsalltag.

- Akute Stressbewältigung: Sofort anwendbare Techniken, um in Stressmomenten schnell Ruhe und Gelassenheit zu finden.

- Langfristige Stressprävention: Strategien zur dauerhaften Reduktion von Stress und zur Stärkung der eigenen Resilienz.

Nach diesem Seminar sind Sie in der Lage, Stresssituationen im Berufsalltag besser zu bewältigen und Ihre persönliche Stressresistenz zu erhöhen. Sie lernen, wie Sie mit belastenden Situationen konstruktiv umgehen und durch gezielte Maßnahmen langfristig Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern können. Das Seminar verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind. Interaktive Elemente wie Gruppenarbeit, Diskussionen und Reflexionen fördern den Erfahrungsaustausch und die Anwendung des Gelernten.