Speed

Das E-Mail-Postfach quillt über, das Telefon klingelt und die Teamsitzung steht an. Im ganz normalen Büroalltag kann die tägliche Geschwindigkeit schnell zu Stress werden. Der Umgang mit dem fortwährenden Vernetzt-sein und der wachsenden Informationsflut ist ein entscheidendes Thema jeder Lebensführung der Moderne, denn das Gehirn vieler Menschen ist ständig „online“ und im Dauerstress. Da sind neue Selbststeuerungs-Fähigkeiten gefordert, mit diesen erhöhten Anforderungen umzugehen: Sich Fokussieren, Entscheidungen treffen, Aufmerksamkeit lenken, Abgrenzen, Prioritäten setzen, einen Gang runter schalten und „offline“ gehen. Lernen Sie in diesem Seminar praxisnah, wie Sie den Schwung des Hamsterrades beeinflussen können. Erkennen Sie Ihre Stressfallen und fokussieren Sie sich wieder auf das Wesentliche, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Inhalte

• Die Geschwindigkeit unserer Zeit: Der souveräne Umgang mit den vielen analogen und digitalen Informationen
• Rechte oder linke Spur? Auf gesunde Art und Weise mithalten kann und ab und an etwas reduzieren
• Persönliches Stressempfinden: Was sind meine persönlichen Stressoren und wie verstärke ich diesen Stress?
• Mehr schaffen, weniger stressen: Effizient priorisieren mit Eisenhower, störungsfrei(er) Arbeiten mit Pomodoro und Co.
• Grüne Welle: Arbeiten im Flow-Zustand
• Stop! Grenzen setzen, fokussieren, abschalten
• Auftanken: Zuhause in die Erholung kommen
• Praxiscoaching zur Selbstwirksamkeit: So nehmen Sie die aktive Steuerung Ihrer Zeit wieder mehr selbst in die Hand

Zielgruppe

• Mitarbeiter*innen

Schulungsdauer

• 2 Tage

Dozent*in

• Frau Wendisch oder Frau Wulff