Motiviert und gelassen trotz hoher Arbeitsbelastung

Trotz hohem Engagement und Freude an der Arbeit kann eine dauerhafte Arbeitsverdichtung stark belasten. Doch gerade dann ist es wichtig, seine Gelassenheit und Motivation zu bewahren. Nicht immer einfach, denn was ist, wenn alle Zeitdiebe gefangen sind und (fast) alle Aufgaben eine hohe Priorität haben? Wie kann man damit umgehen, wenn das Nichtschaffen der Arbeit negative Folgen für eigene Abläufe oder sogar für andere Menschen haben kann?

Das Seminar gibt wirkungsvolle und praxistaugliche Hilfestellungen für mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Motivation auch bei starker Arbeitsverdichtung.

Die Teilnehmenden tauschen im Seminar ihre Erfahrungen aus und lernen voneinander und mit Hilfe von praxiserprobten Techniken, die eigene Resilienzfähigkeit zu verbessern. Sie erfahren, wie sie mit einfachen, aber wirkungsvollen „Energieinseln“ kleine Kraftquellen im Berufsalltag einbauen können. Sie erleben, dass es wichtig ist, sich auch mal abzugrenzen und üben „NEIN“ zu sagen, wenn es einfach nicht mehr geht. Sie erfahren, wie Sie noch gelassener den Berufsalltag meistern können, und wie Sie Ihre Motivation trotz dauerhaft erhöhter Anforderungen nicht verlieren.

Inhalte

• Motivation als Erfolgsfaktor

• Mehr innere Stärke und Stabilität durch Resilienz

• Werte und Wertvorstellungen

• Umgang mit Frustration und Schuldgefühlen

• Konstruktiver Umgang mit innerem und äußerem Druck

• Auch mal "Nein" sagen, wenn es einfach nicht mehr geht

• Kleine, aber wirkungsvolle Energie-Inseln für mehr Gelassenheit und Motivation

• Die Burnout-Spirale und wie man gegensteuert

• Runterfahren - keine Arbeit (weder real, noch als Gedanken) mit nach Hause nehmen

• Überprüfung der eigenen Belastbarkeit

Zielgruppe

• Mitarbeiter*innen

Schulungsdauer

• 2 Tage

Dozent*in

• Frau Gutzeit