Energie statt Stress

Viele Menschen glauben: Beruflichem Stress sind wir einfach ausgeliefert, weil wir uns die Situationen, die uns stressen, nicht aussuchen können. In diesem Seminar erleben Sie, dass das nicht stimmt – und entdecken neue Handlungsspielräume.
Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und destruktive Muster zu durchbrechen. Es wird darum gehen, mit alltagstauglichen Techniken Stress wirksam abzubauen und Energie zurückzugewinnen.

Das Training lebt von einem abwechslungsreichen Mix aus Impulsvorträgen, Austausch, Kleingruppenarbeit sowie praktischen Körper- und Entspannungsübungen. Die Inhalte orientieren sich an Ihren eigenen Themen – so entsteht ein lebendiger Wechsel von Reflexion, Praxis und erlebter Entlastung.

Inhalte

• Stress verstehen: Was wirklich hinter Stress steckt – und warum wir mehr Einfluss haben, als wir oft glauben
  
• Gedankenlärm entlarven: Im Umgang mit inneren Antreibern und überhöhten Ansprüchen leichter werden
• Reflektieren statt rödeln: Souverän mit Arbeitsdruck und Leistungserwartungen umgehen  
• Selbststärkung: Stressmanagement als Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stabilität
• Kraftquellen aktivieren: Innehalten, auftanken, Selbstfürsorge leben
• Stressabbau über den Körper: Einfache Atem- und Bewegungsübungen – direkt im Arbeitsalltag umsetzbar
• Hilfreiche Tools: Praktische Methoden für akute Entlastung und langfristige Bewältigungskraft
• Lösungen finden: Antworten auf Ihre individuellen Praxisfragen

Zielgruppe

• Mitarbeiter*innen

Schulungsdauer

• 2 Tage

Dozent*in

• Frau Wendisch