Das Seminar vermittelt Ihnen praxisnahe Werkzeuge zur Burnout-Prävention und fördert Ihre Fähigkeit, Stress frühzeitig zu erkennen und zu bewältigen. Sie entwickeln individuelle Strategien zur Stressbewältigung, stärken Ihre Resilienz und verbessern Ihre Lebensbalance, um langfristig gesund und motiviert zu bleiben. Das Seminar verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, die direkt im Arbeitsalltag anwendbar sind. Interaktive Elemente wie Gruppenarbeit, Diskussionen und Reflexionen fördern den Erfahrungsaustausch und die Anwendung des Gelernten.

- Salutogenese-Modell: Perspektivwechsel durch Selbstfürsorge

- Ressourcenaktivierung: Wie Sie Ihre persönlichen Ressourcen entdecken und gezielt einsetzen, um den Alltag zu meistern.

- Stressbewältigungstechniken: Praktische Methoden zur Reduzierung von Stress und zur Förderung der inneren Balance.

- Früherkennung von Warnsignalen: Wie Sie körperliche, emotionale und mentale Anzeichen von Überlastung erkennen.

- Einführung in das Thema Burnout: Was ist Burnout, und welche Faktoren begünstigen seine Entstehung?

Inhalte des Seminars

Die Anforderungen im Beruf und Alltag können schnell zu einer Überforderung führen, wenn nicht rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergriffen werden. Burnout ist eine ernstzunehmende Gefahr, die sowohl die psychische als auch die physische Gesundheit beeinträchtigen kann. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie die Anzeichen von Überlastung frühzeitig erkennen und durch gezielte Strategien Burnout effektiv vorbeugen können.